Mindfulness

Lluvia de Ideas

Mindfulness

- Consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos.

​- Es una práctica basada en la meditación vipassana.

- El mindfulness puede considerarse una técnica de meditación.

- El mindfulness es una ayuda para poder mejorar la vida.

- Permite comparar casos y cruzar datos de diferentes investigaciones.

- El mindfulness es la traducción al inglés del término pali “sati”, que implica conciencia, atención y recuerdo.

- El mindfulness es el denominador común que se encuentra en la base de diferentes corrientes de meditación derivadas de la tradición budista.

- Actualmente se han incorporado a diversos modelos de tratamiento en psicoterapia.

- El interés del mindfulness no se limita la campo de la psicoterapia, también está despertando enorme interés en la investigación básica, neurofisiología, y también en la educación.

- El mindfulness puede utilizarse para referirnos a tres situaciones: un constructo, una práctica y un proceso psicológico.

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HOJA DE REFLEXIÓN

DE TAREA-ACTIVIDAD

Fecha: 22 / 06 / 2020

Proyecto: Humanístico                          

Nombres y Apellidos: Felipe Andrés Avecillas Luzuriaga

Grado/Curso: 1ro BGU                                                          Paralelo: "B"

Proyecto:  Humanístico		Nombre de tarea-actividad:  Mindfulness
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso. Recibí una clase de los temas que se iban a tratar, realicé una lluvia de ideas, una mándala y un clip informativo, el cual subí a las redes sociales con el #BorjaTrasciende, llené la hoja de reflexión y subí al blog.
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti?	Muestra mi responsabilidad y mi esfuerzo a la hora de entregar el trabajo puntualmente y bien hecho en esta jornada de trabajo.
¿Qué aprendiste?	En esta jornada de trabajo, he aprendido sobre la meditación Mindfulness y he aprendido realizar nuevos métodos de trabajo.

HOJA DE REFLEXIÓN

DEL PROCESO DE APRENDIZAJE 

Fecha: 22 / 06 / 2020

Proyecto: Humanístico                       

Nombre y Apellidos: Felipe Avecillas Luzuriaga

Grado/Curso: 1ro BGU                                                               Paralelo: “B”

¿Qué es lo que más te ha costado del proyecto?	Lo que más me ha costado fue entender al principio los temas que tratamos, pero al pasar las clases pude ir comprendiendo mejor los temas y así pude finalmente aprender lo que se enseñó esta unidad.
¿Salió como esperabas?	Sí, ya que he aprendido muchas cosas nuevas que me van a servir mejorar mi forma de ser.
De volverlo a hacer, ¿qué cambiarías?	Lo que cambiaría sería la forma en la cual he hecho los deberes porque para este proyecto lo que se necesita es reflexionar y no dar una respuesta rápida sin pensarlo bien.
¿Qué crees que has aprendido?	He aprendido a formarme mejor como persona porque los temas que he tratado en este proyecto fueron la forma de ser de cada uno, como comunicarse con Dios de una manera muy efectiva y una forma de meditación que me ayuda a desestresarme y a ver lo que realmente importa.