Lectio Divina y Mindfulness
Lectio Divina
- Lectura orante con la palabra de Dios.
- Consta de 5 pasos los cuales son la lectura, la meditación, la oración, la acción y la contemplación.
- La lectura nos ayuda a comprender la situación del texto.
- La meditación nos cuestiona llevándonos a un cambio.
- La oración debe ser profunda y se debe ofrecer algo a Dios.
- La acción lleva a realizar un propósito de vida que cambie tu situación actual.
- La contemplación nos hace reconocer el don que Dios nos ofrece.
Mindfulness
- Se aprende a salir del pensamiento descontrolado.
- Es un práctica respaldada por la ciencia médica occidental que potencia tus capacidades psicológicas y biológicas.
- Desarrolla tu conciencia.
- Los pasos básicos de la meditación mindfulness son sentarse, respirar, atención enfocada y actitud.
- Nos ayuda a recuperar el dominio de nuestra atención y a regular nuestra biología.
- Mantiene nuestra actitud ecuánime ante la vida.
- Protege tu sistema nervioso liberando una gran cantidad de recursos cognitivos y rápidamente desactiva los mecanismo biológicos del estrés y la ansiedad.
Diario Personal
HOJA DE REFLEXIÓN
DE TAREA-ACTIVIDAD
Fecha: 15 / 06 / 2020
Proyecto: Humanístico
Nombres y Apellidos: Felipe Andrés Avecillas Luzuriaga
Grado/Curso: 1ro BGU Paralelo: "B"
Proyecto: Humanístico | Nombre de tarea-actividad: Lectio divina y Mindfulness | |
¿Cómo lo hiciste? Estrategias y proceso. Recibí una clase de los temas que se iban a tratar, realicé una lluvia de ideas y un diario personal, hice una frase la cual subí a las redes sociales con el #BorjaTrasciende, llené la hoja de reflexión y subí al blog. | ||
¿Qué crees que muestra este trabajo de ti? | Muestra mi responsabilidad y mi esfuerzo a la hora de entregar el trabajo puntualmente y bien hecho en esta jornada de trabajo. | |
¿Qué aprendiste? | ||
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